29 Ottobre - 1° Novembre Ritiro di YOGA e MEDITAZIONE scuola SIVANANDA VEDANTA (yoga integrale)
E’ possibile partecipare a tutto il programma oppure a singole attività a scelta (quindi anche senza pernottare per chi è in zona). Le pratiche saranno adatte a tutti i livelli.
Per informazioni e prenotazioni 335 8754925
PROGRAMMA COMPLETO
Venerdì 29 ottobre 15.00: Arrivo
16.00: Lezione di yoga
18.00: Cena
20.00: Satsang, Meditazione silenziosa, canto di mantra e conferenza: “Adattarsi: come sviluppare la flessibilità mentale”
Sabato 30 ottobre
6.30 alle 7.45: Meditazione silenziosa, canto di mantra e lettura
8.00 alle 9.45: Lezione di yoga “Saluto al sole: impulso muscolare e impulso respiratorio”
10.00 Brunch
10.45 Karma Yoga Servizio
12.00 Conferenza: “Il respiro al centro della forza fisica e mentale”
13.00 Passeggiata o riposo e spuntino
16.00 Lezione di yoga “Approfondimento del ciclo della posizione sulle spalle”
18.00 Cena
20.00 Programma speciale: “Dall’oscurità alla luce”
Domenica 31 ottobre
6.30 alle 7.45: Meditazione silenziosa, canto di mantra e lettura
8.00 alle 9.45: Lezione di yoga “Allungamento lento e rilassamento”
10.00 Brunch
10.45 Karma Yoga Servizio
12.00 Conferenza: “Il respiro al centro della forza fisica e mentale”
13.00 Passeggiata o visita alle terme
16.00 Lezione di yoga “Posizioni in piedi”
18.00 Cena
20.00 Programma speciale: “Il potere della mente”
Lunedì 1° novembre 2021
6.30 alle 7.45: Meditazione silenziosa, canto di mantra e lettura
8.00 alle 9.45: Lezione di yoga “Rotazioni e torsioni”
10.00 Brunch
10.45 Karma Yoga Servizio
12.00 Conferenza e chiusura: “Sane abitudini per una giornata positiva”
13.00 Passeggiata e spuntino
